ダイエット方法

公開日:  最終更新日:2018/03/31

ダイエット方法

たとえば、プロテインドリンクなどに一食おきかえるダイエットがありますね。
私もやったことがありますが、そこそこ効果もありますよね。
ある程度、継続していると体重が減りました。

私は夕食を抜いてドリンクを飲みましたが、カロリーは低いけれど栄養バランスも考えられているし、目先の空腹感もやわらぐので、なかなか良いかもしれません。
いろいろな種類が出ていますが、値段もリーズナブルなものも出ていますし、そこそこいい値段のものでも夕食代だと思えば高くはありません。
ただ問題は、いつまで続けられますか?って事なんですよね。
極端な言い方をすれば「一生、続けられますか?」って事です。
一生は極端かも知れないけれど、5年10年でもどうでしょう?


ではジョギングなどの有酸素運動はどうでしょう?
ジョギングの消費カロリーは一般的に、
消費カロリー(kcal)= 体重(kg) × 距離(km) といわれています。
50kgの人が5km走ったとして250kcalですね。
ご飯一杯分ぐらいでしょうか・・・。
5kmって結構ハードですよ。時間を確保するのも、なかなか難しいですし、続けられます?

激しいダイエットエクササイズなどのDVDがよく売れていますよね。
私も持っています。
これもやっぱり短期集中型ですよね。
短期で目標日があるならいいかもしれませんね。
毎日継続するのは難しいです。

よくテレビなどで、すごく太っている人が何キロも痩せるっていうのがありますけど、すごく太っている人の5キロと、少し太っている人の5キロは違いますからね。
少し太っている人が、もう少し痩せる。これもなかなか大変なんですよね。

食事制限と運動、複合的に行うと痩せるんでしょうけど、私には続けられませんでした。
痩せない

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