低糖質・糖質制限ダイエット

公開日:  最終更新日:2014/07/22

低糖質・糖質制限ダイエット

糖尿病に効果があるといわれる糖質を制限した食事法がダイエットに効果抜群とか。
現代の食事は糖質(炭水化物-食物繊維)が多すぎるんですね。
人類の歴史から考えて農耕などは最近の話。
これほど穀物を食べていることの方が変?なんですね。
他にも甘いものがたくさんの時代です。

糖質はエネルギーとして脂肪やたんぱく質よりも先に使われます。
この糖質が余れば太るに決まってますよね。

では糖質を意図的に不足させたらどうでしょう?
入ってくるエネルギーの不足から体脂肪が分解され使われ始めるらしいです。

糖質を控えれば、肉、魚、お酒だって飲んでもいいんです。

かなり即効性のある方法です。

しかも、極端な糖質制限は目標体重に達するまででよく、控える意識をなくさなければ、ある程度の糖質を摂取してもリバウンドの心配もありません。

ご意見・口コミ

○糖質を制限して1週間で2キロ、1ヶ月で6キロ減りました!
○いろいろなダイエットを試してきましたが初めて痩せました。しかも続けられそうです。
○もともと肉好きの私。お肉を食べていいのなら楽チンです。
○糖質オフのビールなど、糖質オフのものが最近増えてきたので頑張れそうです。
○糖質を制限した食事は満足感がなかなかこないので、ついつい食べ過ぎてしまいます。
○食費が高くなる。米やパンより肉や魚の方が割高です。
○炭水化物は少量でもすぐにエネルギーになる効率の良い食べ物です。それだけに摂り過ぎるといけないんですね。
○お寿司、ラーメン、うどん、など炭水化物が大好きな私には無理そう・・・。
○筋肉が糖新生によって分解され、基礎代謝が下がってしまうのではないのか?
○脳は糖質のみをエネルギーにしているといいますが?
○いままでオカズは御飯を食べるためにあると思っていました。だから太ってたのか・・。
○こんなに食べているのに体重が減ってきました。
○脂質の摂取は以前より増えているのにコレステロール値が下がってきました。
ぽっこりお腹にドローイン

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