男なのに胸の脂肪が目立つので落としたい

公開日:  最終更新日:2014/07/03

男なのに胸が・・・

さて、どうやって鍛えるのかの前に、どういう体になりたいのか?と、現在の自分のボディを比べてみなくちゃいけません。
やみくもに筋肉痛になるだけでは、意味がないでしょう、たぶん。

まず、私のボディですが・・・見た感じは、ゆで卵に爪楊枝。
なんせ胴体の脂肪が目立つんですよね。家にいる時は気にしちゃいませんが、やはり外出時には少し腹を凹ませたりします。
腹は凹ませれば少しは凹みますが、問題は胸の脂肪ですよね。胸を凹ませる事はできません。
腹を凹ませると男なのに巨乳?って感じになっちゃうんですよね。
これは、かなり気になります。特に薄着の季節には目立ってしかたがない(ような気がしているだけかもしれませんが)。

お相撲さんなんかを見てると、胸がふくらんでますよね。やっぱり男でも太ると胸が大きくなるわけです。
ただ、お相撲さんは全体的に太いですし、腹を凹ませたりしませんから、不自然なバランスにはなりません。
私の場合、手足は太くないですから、腹を凹ませると胸だけが大きいって感じになってしまいます。
逆に女性でもボディビルの方々は脂肪が少なく胸も筋肉といった感じですよね。

いろいろ調べていると、部分痩せっていうのは基本的に無理って感じだし、順番的に胸の脂肪は落ちるのが遅いという話もありました。

腕が細いってのも問題です。痩せていたときに比べれば太くはなりましたが、全体のバランスとしては、やはり細いでしょう。
仕事で力は使わないですし、腕力を使う場面がないので、肉体労働系の人のように自然にゴツクはなりません。
重くもない荷物を、わざと持ちにくい形で持ったり、おそらく意味のない事をして、なんちゃって 筋トレをする程度です。

電車で他の男性の手を見てみるとゴツゴツした感じの人が多いですが、私の場合は指も細いですし骨っぽい感じもありません。
測った事もないけど、握力なんかも弱いんだろうと思います。

ボディビルダーのような体になりたいわけではないし、なろうと思ってもなれないでしょうけど。

現実的な理想としては、
腕を太く、豪腕ってほどではなくてもガッチリしたい。
腹は腹筋が割れた感じになればいいけど、まあ無理なのでスッキリと。
胸の脂肪を落として、締まった硬い感じに。
肩幅も、もう少し欲しいけど、それって筋肉の問題?骨だから無理なのかな?
ついでに、指も骨っぽい、男っぽい感じにしたいなあ・・・と。

で?どこから手をつけたらいいんでしょうね?
まず太る

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